Jak napisac

Po tych zdjęciach które dodałaś ostatnio to mogę stwierdzić, że najbardziej mi się włosy Twoje podobają. Czekam ma foty w pozach tak jak Paula napisała - wtedy z pewnością będzie można coś więcej ciekawego napisać/ zobaczyć ;)

waga na czczo 113,3 jesli można napisać ze na czczo bo po nocnej zmianie pół dnia przespane po 24h na nogach i dwóch pracach Aeroby odpuszczone z rana ale o 14 dluzszy spacer z pieskiem na takie dni jak zwykle przydaje sie pomoc w postaci edge of INSANITY. dzisiaj jako że sprawdzian w ciagach aby ustalić ciężar na koljeny mikro cykl poszlo [...]

@Mesja Twoje gadanie to jest własnie takie popularne, miłe dla ucha, a ja piszę to czego nikt nie chce słuchać. W szkołach bardzo mnie lubili, bo nie słuchałem nauczycieli i rozrabiałem :D Wszystko jest proste, tylko ludzie nie przyjmują tego do wiadomości, w razie co, gdyby nie odnieśli sukcesu zawsze można na coś zwalić winę tylko nie na [...]

https://a.aliexpress.com/_B118WI link do butów tylko tak jak pisałem rzetelnie moge napisać po kilku miesiącach ;) 16 tydzień masy waga na czczo 118,4kg aeroby 45 minut obecnie sam się prowadzę, a wcześniej pomagał znajomy który miał osiągnięcia jako junior oraz dużo dało mi kilka wizyt w Zabrzu gdzie przedstawili mi podejście z dzwigania na [...]

Ciężko określić bo to mogę napisać jak jutro rano się zwaze bo w Sopocie tak ważyli i było 99,7 chyba.

Doris, w takim razie nie wiem co napisać... Bo sprawa wymknęła się z pod kontroli... Położyłem sie spać przed treningiem, i jak wstałem miałem już tak konkretnie zamęczone prostowniki że szok. Postanowiłem przełożyć trening.. Bo myśle że więcej niż ze 130kg bym nie usiadł, totalna masakra w plecach.

uczę się ale na chwile postanowiłem się oderwać i coś tu napisać wczoraj widziałem kawałek serialu "M jak miłość" żeby nie było tylko widziałem ja tego nie oglądam widziałem jak ten lekarz (kto ogląda serial ten kojarzy) co przychodnie prowadzi jakieś karate ćwiczy i widziałem akurat jak z kolega dowalił pakerom w klubie którzy [...]

Witam, Przechodzę na redukcję. Zaopatrzyłem się w meltdowna2. Zamierzam zacząć stosować pod koniec redukcji. Dawkować będę odpowiednią ilość (jestem w trakcie sprawdzania ile na mnie działa) w DT rano oraz przed treningowo oraz w DNT rano. Mam tylko problem z tym jak dostosować dietę. Gdzieś widziałem wzmiankę aby nie spożywać węglowodanów po [...]

"demotywator"-????? Tacy znawcy a nie moga poradzic jak cwiczyc. Tak trudno napisac jakie cwiczenie zamiescic jakas animacje czy zdj i napisac ile serii po ile powtórzeń i z jakim obciązeniem.

domer co ty? Można założyć sztucznego posta i tam czytac :"w sumie cos tam moge napisac" - na siłe, a można sobie spamowac NA TEMAT, zwłaszcze jak od tego spamu spada fet, a rośnie SIŁA i żądza wiedzy!!!

wstawiam zdjęcia, pomiary są identyczne jak w ankiecie to nie dubluje. Karchola to chyba tak trochę psychika działa że jak się chce odchudzać to trzeba mniej jeść, i przy 1800kcal czułam się bardzo ciężko. Ale Eveline poradziła jak temu zapobiegać i jest lepiej:) Myślę że to też kwestia czasu jak wspomniałaś, organizm się przestawi na dobre tory [...]

Wlansie ja msuze kupic jeszcze tak ( musze to napisać, zeby potem jak zapomne to wlaczyc sobie ta strone i przypomniec ) Xpand zwykły - wiec koło 75-80 zł Jakiś jabłczan - jak nie bedzie tanszego to Bio-tech 38zł jakies Essentiale forte - 30 zł Witaminki - 26 zł I mozeee, ale to moze, jak mnie 20g Napalmu ***nie to napalm.

Michail bo zapomniałeś mi napisać... kupiłem sobie białko jak mam je dawkować ?? tylko przed snem... ??

Miachail jak będziesz tutaj zagladał to możesz napisać kiedy mniej więcej możemy spodziewać się cyklu III?? Bo za 2 tygodnie chce zacząć kolejny cykl i nie wiem czy układać swój plan czy dasz radę wkleić swój.

Ehh, wczoraj nie miałem czasu, aby cokolwiek napisać. Wtorek, klatka, bez rewelacji, zero progresu. Dzisiaj dzień bez treningu. Hmm w sumie, w tym upale to nawet dobrze, pewnie na siłce była dzisiaj masakra. Jutro wyciskanie stojąc. Zobaczymy jak to będzie wyglądało. Może jakiś progresik, zobaczymy. Dzisiaj się ważyłem - waga ciągle ta sama stoi w [...]

o, dziękuję. Jeszcze "wiszę" wypiski za kilka ostanich dni ale to tylko z braku czasu. Wszystko w notatkach mam, muszę w wolnej chwili tylko napisać. Dietkę trzymałam (w miarę) do dzisiaj, ale jak gwiazda skrzypiec (gość grał dla prezydenta Reagana a potem dla Jana Pawła II jak jeszcze szczeniakiem był) zaprasza na recital a potem na [...]

Wisła Płock – Pogoń Szczecin 2:1 (1:0) Talenty z Brazylii Nie mogło być inaczej. Piłkarze przebywający w Gutowie Małym dopiero w 90 minucie przypomnieli sobie, że piłka nożna polega na strzelaniu goli. Wtedy jednak było już za późno. Wielką głupotą w tym meczu wykazał się Daniel Cruz, który dostał czerwoną kartkę za głupi faul. Nie [...]

blue_hope - dzięki za komentarz :) Co chciałaś napisać w pierwszym zdaniu, bo nie mogę rozszyfrować?;) Tetiszeri - dzięki za komentarz :) Jeśli chodzi o gluten to badałam się i źle reaguję tylko na pszenicę. Żytni chleb na zakwasie mogę spokojnie jeść i nie czuję się po nim źle. A po pszenicy owszem. Na razie nie chcę z niego rezygnować, zobaczymy [...]

czy ktos mądry może mi napisać jak zbilansować w misce zupę na kurczaku (np nodze albo piersi ze skórą) i warzywach? Wszystko na czym był robiony wywar wyjęte z niego... aj em lost...

widziałem juz te zdjecia ;) roelly miazga. a co do Wolfa tak jak powiedzialem zeobaczymy co bedzie na scenie jak zawali to zawali. kazdy ma prawo cos napisac nie :)